中老年人吃什么补品好？

　　中老年人吃补品应根据自己的身体情况选用。正常情况下不提倡药补和应用保健补品。提倡食补，食补安全可靠。对于血压高，血糖高，血脂高的中老年朋友，用现代医学养生观点讲就不提倡补了，对三高的中老年朋友，如再补会产生适得其反的效果，因为他需要的是降。身体健康指标正常的中老年朋友，在食补上应坚持以下两点，一是注重补钙。豆腐，黄豆，鸡蛋，纯牛奶，是高钙食物，应经常食用，适当为宜。二是加强营养。如身体偏瘦，血压偏低的朋友，可每天2个鸡蛋，适当吃些肉类，在正常吃饭的前提下，每日增加三颗大红枣，多吃红萝卜等红色的食物。总之，中老年朋友应吃易消化的食物，坚持食物多样化，多元素。(个人观点，有误批评)

　　各路文人侠客，请问究竟中老年人怎么样才是最好的养生，请说出你的高见如何？

　　没有最好的，就是年龄大了各项器官都会衰退了，免疫力差，应该要吃清淡的不要吃太多肉，尽量多吃新鲜食物，早睡早起，多做运动，理所能及的事能做尽量做，有条件约好朋友聊聊天喝茶娱乐下，心态要学会想得开看得开，尽量放松不要去想那么多，是你的还是你的，不是你的到了口代还会掉，所以活着健康就好

　　人过40岁，如何才能更健康？

　　瑜伽存在的意义就是要让我们的身体要和时间赛跑，而且是要输给时间20年的那种，关心瑜伽的话，就会发现有很多瑜伽达人他们都像是被时间给遗忘了，明明都50多了，看起来却还是好像一个少女，这就是瑜伽的神奇之处，所以为了永远18岁，你也赶快开始练习瑜伽吧。

　　能够让自己永葆年轻的最佳体式就是那种能让血液倒流到大脑中的动作了，这个双角式就是很典型的动作了，他不像是倒立那样的大幅度动作会让身体有很大的压力，双手分开站好在地面上，身体从髋关节开始向下弯折，双手要扶着小腿肚，背部要绷直。

　　顶峰式这个动作也是这种将头部倒置的动作，但是它的腿部动作是前后分开的，这样拉伸的感觉会更加强烈的，双腿前后分开，脚心要坚实的踩在地面上，从髋关节开始向下弯曲身体，双腿都要绷直，双手手指支撑，放在地面上，背部要保持挺直，颈部要挺直了。

　　简易鸽子这样的动作能够让自己身体处在一个高度紧张的状态，一旦退出体式，就会有轻松的感觉，我们在练习瑜伽的时候也要注意掌握身体这种张弛的感觉，来和小密学习一下这个动作吧。

　　侧鸽体式详解：

　　1、双腿前后分开，将身体前侧的腿收到身体一侧。

　　2、左手从身体后侧抓起左脚，努力靠近身体。

　　3、胸腔挺起，右手在身体前侧打开，保持平衡。

　　半神猴式也能够让双腿的血液流通更加通畅，我们的身体只要能够有血液的滋养，就能够永葆年轻，我们因为长期坐着而导致的身体不舒适，也会因为这个动作都纠正过来，跪在地面上，然后将一条腿伸直放在身体前侧，双手撑在地面上，背部要保持挺直。